พื้นที่บำบัดใจ เพื่อเข้าใจตัวเองมากขึ้น
เว็บแอปพลิเคชันเพื่อบำบัดความคิดและอารมณ์
เว็บแอปฯที่ใช้ในการบำบัดความคิดและอารมณ์ สามารถทำได้ตั้งแต่บันทึกอารมณ์ในแต่ละวันเพื่อเก็บบันทึกไว้ดูพัฒนาการทางอารมณ์ของตัวเองได้ ให้ความรู้เกี่ยวกับภาวะซึมเศร้า เพื่อทำความเข้าใจก่อนเริ่มทำแบบทดสอบในแต่ละขั้นตอนเพื่อเป็นการบำบัดความคิดและอารมณ์ นอกจากนี้ยังมีตารางกิจวัตรขจัดเศร้าที่สามารถให้ผู้ใช้กำหนดลำดับแต่ละวันได้เอง เพื่อผ่อนคลายตัวเอง โดยมี Safety Plan เพื่อให้ผู้ใช้ที่ไม่สบายใจขณะใช้งาน ได้เข้าไปรับความช่วยเหลือได้ตามสะดวกอย่างรวดเร็ว
เป็นแนวทางการรักษาที่ได้รับการยอมรับให้เป็นมาตรฐานของการรักษาสุขภาพจิต โดยมีโครงสร้างและแบบแผนในการบำบัดที่ชัดเจน
CBT เชื่อว่า “ความคิด(Thoughts) – อารมณ์(Emotions) – พฤติกรรม(Behaviors)” ล้วนเชื่อมโยงกัน ซึ่งหากเราปรับเปลี่ยนปัจจัยใดปัจจัยหนึ่ง ปัจจัยอื่น ๆ จะเปลี่ยนตาม การฝึกฝนตามแนวทาง CBT จึงมุ่นเน้นการรู้เท่าทันความคิด การสามารถปรับเปลี่ยนความคิด การเห็นวงจรของพฤติกรรมที่วนซ้ำ การปรับเปลี่ยนพฤติกรรม ซึ่งหากสามารถทำให้ความคิดยืดหยุ่นและเลือกมองมุมมองที่หลากหลาย และปรับเปลี่ยนพฤติกรรมให้ต่างไม่ได้ ก็จะส่งผลทำให้อารมณ์นั้นเปลี่ยนแปลงตาม
Many articles are talking about us. Check out the links to see what people are saying about DMIND.
See what Chula says about us
News from the Royal Thai Government
