พื้นที่บำบัดใจ เพื่อเข้าใจตัวเองมากขึ้น
เว็บแอปพลิเคชันเพื่อบำบัดความคิดและอารมณ์
เว็บแอปฯที่ใช้ในการบำบัดความคิดและอารมณ์ สามารถทำได้ตั้งแต่บันทึกอารมณ์ในแต่ละวันเพื่อเก็บบันทึกไว้ดูพัฒนาการทางอารมณ์ของตัวเองได้ ให้ความรู้เกี่ยวกับภาวะซึมเศร้า เพื่อทำความเข้าใจก่อนเริ่มทำแบบทดสอบในแต่ละขั้นตอนเพื่อเป็นการบำบัดความคิดและอารมณ์ นอกจากนี้ยังมีตารางกิจวัตรขจัดเศร้าที่สามารถให้ผู้ใช้กำหนดลำดับแต่ละวันได้เอง เพื่อผ่อนคลายตัวเอง โดยมี Safety Plan เพื่อให้ผู้ใช้ที่ไม่สบายใจขณะใช้งาน ได้เข้าไปรับความช่วยเหลือได้ตามสะดวกอย่างรวดเร็ว
เป็นแนวทางการรักษาที่ได้รับการยอมรับให้เป็นมาตรฐานของการรักษาสุขภาพจิต โดยมีโครงสร้างและแบบแผนในการบำบัดที่ชัดเจน
CBT เชื่อว่า “ความคิด(Thoughts) – อารมณ์(Emotions) – พฤติกรรม(Behaviors)” ล้วนเชื่อมโยงกัน ซึ่งหากเราปรับเปลี่ยนปัจจัยใดปัจจัยหนึ่ง ปัจจัยอื่น ๆ จะเปลี่ยนตาม การฝึกฝนตามแนวทาง CBT จึงมุ่นเน้นการรู้เท่าทันความคิด การสามารถปรับเปลี่ยนความคิด การเห็นวงจรของพฤติกรรมที่วนซ้ำ การปรับเปลี่ยนพฤติกรรม ซึ่งหากสามารถทำให้ความคิดยืดหยุ่นและเลือกมองมุมมองที่หลากหลาย และปรับเปลี่ยนพฤติกรรมให้ต่างไม่ได้ ก็จะส่งผลทำให้อารมณ์นั้นเปลี่ยนแปลงตาม
บทความมากมายกำลังพูดถึงเรา ลองคลิกลิงก์เหล่านี้เพื่อดูว่า ผู้คนพูดถึง DMIND อย่างไร
See what Chula says about us
News from the Royal Thai Government
