Emmind

พื้นที่บำบัดใจ เพื่อเข้าใจตัวเองมากขึ้น
เว็บแอปพลิเคชันเพื่อบำบัดความคิดและอารมณ์

Emmind คืออะไร

เครื่องมือฝึกทักษะการจัดการอารมณ์ ความคิด พฤติกรรม ด้วยหลักการ Cognitive Behavioral Therapy (CBT)

เว็บแอปฯที่ใช้ในการบำบัดความคิดและอารมณ์ สามารถทำได้ตั้งแต่บันทึกอารมณ์ในแต่ละวันเพื่อเก็บบันทึกไว้ดูพัฒนาการทางอารมณ์ของตัวเองได้ ให้ความรู้เกี่ยวกับภาวะซึมเศร้า เพื่อทำความเข้าใจก่อนเริ่มทำแบบทดสอบในแต่ละขั้นตอนเพื่อเป็นการบำบัดความคิดและอารมณ์ นอกจากนี้ยังมีตารางกิจวัตรขจัดเศร้าที่สามารถให้ผู้ใช้กำหนดลำดับแต่ละวันได้เอง เพื่อผ่อนคลายตัวเอง โดยมี Safety Plan เพื่อให้ผู้ใช้ที่ไม่สบายใจขณะใช้งาน ได้เข้าไปรับความช่วยเหลือได้ตามสะดวกอย่างรวดเร็ว

Privacy Notice

จุดเด่นของแอปพลิเคชัน

ใช้งานง่าย

เป็นพื้นที่ปลอดภัย

ใช้งานได้ทุกที่ทุกเวลา

เป็นเพื่อนชวนทำความรู้จักอารมณ์ตนเอง

จิตบำบัดความคิดพฤติกรรม หรือ Cognitive Behavioral Therapy (CBT)

เป็นแนวทางการรักษาที่ได้รับการยอมรับให้เป็นมาตรฐานของการรักษาสุขภาพจิต โดยมีโครงสร้างและแบบแผนในการบำบัดที่ชัดเจน

CBT เชื่อว่า “ความคิด(Thoughts) – อารมณ์(Emotions) – พฤติกรรม(Behaviors)” ล้วนเชื่อมโยงกัน ซึ่งหากเราปรับเปลี่ยนปัจจัยใดปัจจัยหนึ่ง ปัจจัยอื่น ๆ จะเปลี่ยนตาม การฝึกฝนตามแนวทาง CBT จึงมุ่นเน้นการรู้เท่าทันความคิด การสามารถปรับเปลี่ยนความคิด การเห็นวงจรของพฤติกรรมที่วนซ้ำ การปรับเปลี่ยนพฤติกรรม ซึ่งหากสามารถทำให้ความคิดยืดหยุ่นและเลือกมองมุมมองที่หลากหลาย และปรับเปลี่ยนพฤติกรรมให้ต่างไม่ได้ ก็จะส่งผลทำให้อารมณ์นั้นเปลี่ยนแปลงตาม

Frequently Asked Questions

Everything you need to know about EMMIND.

แอปนี้คืออะไร ช่วยอะไรได้บ้าง และทำงานอย่างไร?

Emmind คือแอปฯ ที่จะทำให้คนได้รู้จักพร้อมกับทำความเข้าใจความคิด อารมณ์และความรู้สึกของตัวเองได้ รวมถึงมีแบบฝึกหัดและบทเรียนที่จะฝึกทักษะช่วยจัดการหัวใจให้สบายขึ้น ใช้งานง่ายๆผ่าน LINEOA : @emmindaimet

เริ่มใช้งานผ่าน LINE ต้องทำอย่างไร ต้องสมัครหรือดาวน์โหลดแอปไหม? ต้องเสียค่าใช้จ่ายหรือไม่?

การใช้งาน Emmind ไม่จำเป็นต้องโหลดแอปฯ ใดๆเพิ่มเพียงแค่ add line : @emmindaimet ก็สามารถใช้งานได้เลย โดยไม่มีการคิดค่าบริการเพิ่ม

ระหว่างใช้งานต้องทำอะไรบ้าง ใช้งานยากไหม และต้องทำครบทุกขั้นตอนหรือไม่?

เมื่อ add line แล้ว Emmind จะมีข้อความต้อนรับพร้อมกับพาคุณไปใช้งานทีละขั้นตอนตามลำดับ โดยเริ่มจากการทำควิซ 9Q เพื่อให้การใช้งานเป็นไปอย่างเหมาะสมกับแต่ละบุคคล หลังจากนั้นสามารถเลือกทำแบบฝึกทักษะ part ที่ต้องการได้ โดยจำเป็นต้องเล่นตามลำดับโดยไล่จากบทเรียนก่อนจึงจะสามารถทำแบบฝึกหัดได้ แต่ ผู้ใช้สามารถเลือกบันทึกอารมณ์หรือกิจวัตรขจัดเศร้าได้บ่อยเท่าที่ต้องการ

จำเป็นต้องบันทึกอารมณ์หรือบันทึกกิจกรรมตารางกิจวัตรขจัดเศร้าทุกวันไหม?

ผู้ใช้สามารถบันทึกอารมณ์ได้ทุกวัน วันละสูงสุด 5 อารมณ์ โดยสามารถแบ่งบันทึกได้ภายในวันนั้นๆ โดยไม่มีการบังคับเข้าใช้แต่ Emmind จะทำการแจ้งเตือนผู้ใช้ทาง Line และผู้ใช้สามารถเลือกที่จะไม่ทำได้ ในส่วนของตารางกิจวัครขจัดเศร้าจะใช้แนวทางเดียวกับการบันทึกอารมณ์ โดยมีข้อแตกต่างเล็กน้อยคือหากผู้ใช้บันทึกกิจกรรมไว้จึงจะมีการแจ้งเตือนตามเวลาที่ผู้ใช้บันทึก หากไม่มีการบันทึกกิจกรรมใดๆ ทาง Emmind จะไม่มีการแจ้งเตือนแต่อย่างใด แต่การบันทึกอารมณ์และทำกิจกรรมอย่างสม่ำเสมอจะช่วยให้ผู้ใช้สามารถย้อนกลับมาดูความแตกต่างอารมณ์และความรู้สึกในแต่ละวันได้เพื่อรู้จักตัวเองได้ดีมากขึ้น

Safety plan คืออะไร?

เป็นแผนปลอดภัยที่ถูกวางแผนโดยผู้ใช้งาน สามารถเลือกวิธีการต่างๆได้ตามความสบายใจ แต่ไม่แนะนำให้ใช้ในกรณีฉุกเฉิน ข้อมูลที่ผู้ใช้ได้ทำการให้ไว้ใน Safety plan ไม่ว่าจะเป็น บุคคล สถานที่ หรือเบอร์โทรศัพท์ ใส่ไว้เพื่อให้ผู้ใช้กลับมาดูและขอความช่วยเหลือเท่านั้น ทางระบบจะไม่มีการโทร หรือติดต่อบุคคลนั้นๆไม่ว่าในกรณีใดก็ตาม

ผลลัพธ์หรือคำแนะนำได้มาอย่างไร และคำตอบที่แตกต่างกันส่งผลต่อผลลัพธ์หรือไม่?

Emmind ถูกพัฒนาโดยทีมผู้เชี่ยวชาญโดยเฉพาะ ดังนั้นทุกคำแนะนำ ทุกแบบฝึกทักษะสามารถเชื่อถือได้ ส่วนคำตอบที่แตกต่างกันไม่มีผลอะไรเกิดขึ้นนอกจากทำให้ผู้ใช้ได้เข้าใจตัวเองมากขึ้นจากเดิม

สามารถย้อนกลับหรือเริ่มใหม่ได้หรือไม่ และใช้เวลานานแค่ไหนต่อครั้ง?

ทุกแบบฝึกทักษะสามารถเริ่มใหม่ได้เท่าที่ต้องการ

9Q Quiz ต้องทำบ่อยขนาดไหน?

9Q Quiz จะมีให้ทำตอนผู้ใช้งานเข้าสู่ Emmind ตั้งแต่ครั้งแรก และจะให้ทำซ้ำตามรอบที่เหมาะสมโดย Emmind จะส่งให้ตามรอบทาง Line

ข้อมูลมีความปลอดภัยแค่ไหน ใครสามารถเข้าถึงได้ และข้อมูลถูกจัดเก็บอย่างไร?

ข้อมูลทั้งหมดมีการจัดเก็บอย่างปลอดภัยโดยทีมผู้พัฒนา เจ้าหน้าที่ ที่เกี่ยวข้องและได้รับอนุญาติเท่านั้นจึงจะสามารถเข้าถึงได้ ทั้งนี้ไม่ได้มีการเก็บข้อมูลใบหน้าและน้ำเสียงรวมถึงข้อมูลที่สามารถระบุตัวบุคคลได้

แอปนี้สามารถใช้แทนผู้เชี่ยวชาญได้หรือไม่ และในกรณีอาการรุนแรงช่วยได้แค่ไหน?

Emmind สามารถใช้ได้ในระดับเบื้องต้นเท่านั้นสำหรับผู้ใช้ที่เช้าใช้ด้วยตนเอง หากทำ 9Q Quiz แล้วได้คะแนนสูง Emmind ขอแนะนำให้พบแพทย์ หรือกด “ช่วยเหลือด่วน” เพื่อให้ความช่วยเหลือได้อย่างเหมาะสม แต่หากท่านเป็นผู้เชี่ยวชาญ สามารถใช้ Emmind เป็นเครื่องมือช่วยให้ทำงานง่ายขึ้นและนำผลลัพธ์มาวางแผนต่อได้

สามารถใช้งานได้ตลอดเวลาหรือไม่?

ผู้ใช้สามารถใช้งาน Emmind ได้ตลอดเวลา

หากเข้าใช้งานไม่ได้ควรทำอย่างไร?

แนะนำให้รออย่างน้อย 1 ชั่วโมง หากไม่สามารถใช้งานได้ผู้ใช้สามารถพิมพ์ข้อความแจ้งผ่าน LINEOA ของ Emmind